Was ist Yoga
Yoga ist eine Jahrtausende alte Philosophie und Bewegungslehre aus der
Hochkultur Indiens.
Wie in anderen Bewegungslehren auch, gibt es im Yoga ebenfalls unterschiedliche Stilrichtungen. Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Iyengar Yoga, Kundalini Yoga und andere.
Im Wesentlichen unterscheidet sie, ihre Herkunft, die Dynamik, mit der die Asanas oder Körperpositionen eingenommen oder ausgeführt werden und teilweise auch ihre Ursprungsphilosophie.
Vieles haben diese unterschiedlichen Yogarichtungen aber auch gemeinsam.
Es geht beim Yoga um den Einklang zwischen Körper und Geist, es geht um achtsame bewusste Ausführung der Asanas, um das Zusammenspiel zwischen Atmung und Übungen und um den respektvollen, wertschätzenden Umgang mit sich und dem anderen.
Die Positionen=Asanas im Yoga, im Besonderen die des Ashtanga Yogas bieten Elemente aus Kraft, Ausdauer, Balance, Dehnung und Entspannung.
Ein regelmäßiges Üben stärkt den Körper, hält die Gelenke geschmeidig und den Geist ruhig.